Hai la pressione buona, ma la minima alta, abbassala cosi

Nel caso in cui la pressione sia buona ma la minima risulti un pò alta è utile sapere che esistono degli accorgimenti che consentono di abbassarla: ecco quali.

Sono tante le persone che soffrono di pressione minima alta. In particolare, si tratta di un disturbo che solitamente dipende dall’età ma anche da altri fattori quali sono ad esempio l’obesità, la sedentarietà e dunque la scarsa attività fisica.

In questo articolo, andremo ad approfondire al questione aiutandovi a capire come intervenire in maniera efficace in che modo è possibile abbassarla.

Pressione minima alta: come intervenire

Tanto per cominciare, è importante sapere che la pressione arteriosa altro non che la forza con cui il sangue colpisce le pareti dei vasi sanguigni. Essa si distingue in massima o minima. Nel primo caso, i valori devono essere compresi tra tra 90-119 mmHg, mente nel secondo tra i 60-79 mmHg. Ad ogni modo, a proposito della pressione minima può capitare che risulti essere particolarmente alta e per questo è importante correre subito ai ripari.

In primis, può essere utile sapere che questo fenomeno si verifica maggiormente nelle persone giovani e nei bambini in quanto sono soliti svolgere maggiore attività fisica. Negli anziani, invece, è più frequente soffrire di pressione massima alta. Ad ogni modo, va sottolineato che la pressione minima alta ha delle cause multifattoriali. In genere è causata da eccessivi stati di stress, da una dieta scorretta come anche dal consumo frequente di alcol e dal fumo.

Diversi studi inoltre hanno messo in luce che anche consumare frequentemente bevande ad alto contenuto di caffeina come il caffè o il tè, ad esempio, può aumentare il rischio di andare incontro a gravi conseguenze per la salute. Oltre a ciò, bisogna sottolineare che a causare la pressione sistolica alta è anche la presenza di alcune patologie importanti come ad esempio il diabete, il morbo di Cushing, disfunzioni a carico della tiroide. Alla luce di quanto detto, per poter abbassare efficacemente i valori della pressione minima si può intervenire in diversi modi.

Innanzitutto, il consiglio è quello di evitare di accumulare peso e seguire un regime alimentare scorretto. Oltre a ciò, è importante smettere di fumare e limitare il consumo di alcol. Estremamente sconsigliata è anche l’abitudine di non praticare attività fisica e in generale uno sport. Queste abitudine, difatti, finiscono per provocare un aumento di grassi nel corpo e di conseguenza il formarsi di placche che restringono i vasi sanguigni.

Conclusioni

Alla luce di quanto appena detto, dunque, per abbassare i valori della pressione sistolica è fondamentale adottare uno stile di vita sano ed evitare stati di particolare stress. Per quanto possibile, infatti, bisogna limitare situazioni che causano ansia e preoccupazione.

In questo caso, bisogna fare molta attenzione all’assunzione di alcuni farmaci utilizzati proprio per il trattamento di disturbi legati allo stress. In alcuni casi, infatti, essi hanno come effetto collaterale proprio l’aumento della pressione.