Quanti caffè bere al giorno? Se esageri ecco cosa ti può succedere

Il caffè è una bevanda ampiamente consumata ma che deve essere consumata nelle dosi giusti poichè in caso contrario può causare gravi danni.

Il caffè è una bevanda che molte persone non riescono a non concedersi appena svegli, come anche durante una pausa di lavoro o a chiusura dei pasti. A tal proposito, però, è importante sapere che esiste un numero di caffè da poter consumare al giorno che se superato può causare gravi conseguenze per la propria salute.

Di seguito, andremo ad approfondire la questione cercando di soffermarci sulle proprietà della bevanda in esame come anche su quelle che possono essere le sue controindicazioni. Queste si hanno soprattutto quando si finisce per concedersi un numero eccessivo di caffè. Scopriamo insieme tutto ciò che c’è da sapere al riguardo.

Caffè, la dose da non superare per stare bene

Tra le bevande più consumate ed apprezzate c’è senza dubbio il caffè. Per molti, infatti, risulta essere un vero e proprio piacere irrinunciabile, ma nella maggior parte dei casi si ignorano gli effetti che possono nascere da un consumo eccessivo dello stesso.

Dato che il caffè è particolarmente ricco di caffeina, una conseguenza da non sottovalutare è legata ad una maggiore irritabilità. Le persone che bevono tanti caffè al giorno, infatti, appaiono più nervosi e giù di morale. Oltre a ciò, un consumo spropositato di caffeina finisce per stimolare la produzione di adrenalina che a sua volta causa stati d’ansia, irritabilità e tachicardia. Un’altra controindicazione riguarda l’apparato gastrointestinale. In particolare, è importante sapere che la caffeina, assunta in quantità modiche, è in grado di favorire un corretto transito intestinale.

Tuttavia, quando si esagera possono sorgere diversi disturbi. Tra questi ci sono, ad esempio, il reflusso gastroesofageo, diarrea e dolori addominali. Si tratta di disturbi particolarmente fastidiosi che possono inficiare la vita di tutti i giorni.

Le altre controindicazioni da conoscere

In ultima analisi, da svariati studi scientifici è emerso che un numero di caffe eccessivo può favorire l’insorgere di disturbi legati al sonno. Gli esperti non a caso consigliano di non bere la bevanda prima di andare a dormire. Nello specifico, è emerso che consumarla 3 ore prima di coricarsi, comporterebbe un’alterazione del ritmo sonno-veglia, finendo per ritardare anche di 40 minuti l’addormentamento.

Alla luce di quanto detto, è importante sapere che è importante non superare una determinata dose di caffè. In particolare, gli esperti consigliano di non eccedere le 4 tazzine al giorno.  In questo modo, sarà possibile mantenere il proprio organismo in salute ed evitare di andare incontro alle conseguenze sopra esposte. Bisogna sottolineare tra l’altro che la caffeina nelle giuste dosi è in grado, al contrario, di apportare numerosi benefici al proprio organismo.