Stress e ansia in eccesso, prova la nuova terapia: si chiama Joy Therapy

La società odierna ci costringe a ritmi esagerati, ad incastri impossibili e a continue lotte contro il tempo, al punto tale che siamo tutti stressati, frustati e alla continua ricerca di non so cosa. Se anche tu cerchi di staccare la spina prova la Joy Therapy. 

Abbiamo tutto ma ci manca tutto. E’ una società che impone ritmi forzati che staccare la spina è quasi un problema. Chi di voi riesce a rilassarsi in una giornata fatta da 24 ore? Credo in pochi. Tempo cadenzato da impegni, incastri casa-famiglia-lavoro impossibili.

Questo incide pesantemente sul sistema nervoso e sul nostro corpo, provocando attacchi di ansia e panico, nuove malattie mentali che non risparmiano nessuno. Per questo è necessario staccare la spina. C’è chi si dedica all’attività fisica e chi all’attività mentale, praticando lo Yoga e la meditazione.

Lo Yoga per esempio agisce su ogni aspetto della persona: fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale. È stato definito dai maestri come “la scienza del giusto vivere” e, come tale, inteso per essere incorporato nella vita quotidiana. In tanti si stanno avvicinando a questa attività per vivere meglio ed in pace con sè stessi.

La Joy Therapy

Se vuoi essere più felice, in mezzo ai problemi della società, la soluzione arriva dall’Oriente con la Joy Therapy. Si tratta della terapia della gioia che esalta le emozioni positive.

Recenti ricerche dimostrerebbero infatti come dare priorità alla gioia e al riposo possa avere conseguenze positive in molti aspetti della vita, migliorando lo stato complessivo di salute, la qualità delle nostre relazioni e persino contribuendo a farci avere più successo nel lavoro.

Ma come ci si allena per essere felici? Secondo gli esperti il metodo più efficace sarebbe alimentare ed esaltare le sensazioni di connessione, l’empatia e la consapevolezza.

In primo luogo prendendo del tempo per riposare e poi magari riflettendo sugli ambiti della nostra vita in cui queste sensazioni mancano.

La felicità è apprezzare davvero dove si è,  l’ora e lavorare su se stessi lontani da condizionamenti esterni. Un altro aspetto fondamentale da considerare nella Joy Therapy  è la gratitudine, ovvero concentrarsi su ciò che ci rende felici e che già abbiamo.

Facendo però attenzione a non cadere nella positività tossica: le emozioni negative esistono per un motivo, sono importanti ed elaborarle in modo sano è fondamentale per vivere bene.

Ovviamente il percorso è assolutamente individuale, perché un sentimento come la gioia varia da persona a persona. Posso provare gioia nella natura, facendo un viaggio, mangiando la mia torta preferita. Ciò che conta è premiarsi ogni tanto per vivere meglio ed in pace con sè stessi.